3 bandha ing tetep sehat: wolfberry, banyu panas lan mlaku soaking
Minangka landasan penting ing karir kesehatan, rendaman sikil minangka cara sing populer kanggo njaga kesehatan.Senajan kesehatan sikil soaking ora minangka exaggerated minangka panacea online, nanging ora duwe sawetara keuntungan kesehatan: ningkataké metabolisme, dispel kadhemen lan dampness, anget awak, nambah turu lan ing. Nanging kabeh wektu, akeh wong rendhem sing. kaki kanthi cara sing salah,Ora mung ora duwe manfaat kanggo kesehatan,Iku ora becik kanggo awak.Muga-muga kabeh wong bisa panen kabegjan saka kesehatan sikil,ayo ndeleng kesalahane sikil. rendhem.
Kesalahan 1: Suhu banyu dhuwur banget
Iki minangka kesalahan akal sehat sing ditindakake dening akeh wong, luwih dhuwur suhu banyu, luwih becik direndam, iki pancen salah, sampeyan ngerti, kulit kita rapuh banget kaya kulit sikil. Sanajan suhu sekitar 50 derajat Celsius, rendhem kanggo luwih saka 10 menit uga bisa nimbulaké necrosis epidermal kulit, malah bisa blister, iki medically dikenal minangka "hypothermia scald."Kita biasane rendhem suhu sikil sing paling apik ing sekitar 35-45℃,suhu iki ora mung luwih nyaman, nanging uga luwih apik kanggo kulit kanggo nresep situs medicinal saka banyu kanggo entuk tujuan kesehatan.
Kesalahan 2: Soaking dawa banget
Kesalahan paling gedhe nomer loro yaiku ngendheg sikilmu dawa banget. Mungkin sawetara wong seneng nonton TV nalika rendhem sikil utawa ngrungokake musik lan turu kanggo nggawe wektu rendhem luwih suwe, mula ora mung ora krasa anget sawise direndam. Nanging rada adhem tinimbang. Sawetara wong bisa uga mikir yen banyu ing sikil dadi adhem, nanging sejatine amarga sampeyan rendhem sikilmu nganti suwe. awak, nanging soaking sikil kanggo dawa banget bisa nimbulaké kakehan getih kanggo mili menyang sikil, lan mimpin kanggo iskemia ing jantung, otak lan bagean liyane, gampang kanggo nimbulaké dizziness dodo tightness lan sumelang liyane.Yen suhu banyu saka sikil. relatif dhuwur, uga nyebabake awak kringet banget, nyebabake bocor Yang qi, mlebu maneh adhem.,Dadi wektu kita rendhem sikil kita umume kontrol ing 15-20 menit utawa nganti sampeyan lagi anget lan kringet, wektu iki efek soaking mlaku paling apik.
Kesalahan 3: Wektu mlaku mlaku
Kesalahan kaping telu babagan rendhem sikil ana hubungane karo wektu rendhem sikil.Kapan sampeyan biasane miwiti rendhem sikil? Aja rendhem sikil sadurunge utawa sawise mangan, amarga ing wektu kasebut aliran getih menyang sikil bakal nambah, bisa gampang mengaruhi pencernaan. saka pangan lan nimbulaké indigestion.Rendhem sikil sawise dhaharan kanggo dangu bisa mimpin kanggo malnutrisi, sawetara malah ngalami masalah weteng, jalaran serius banget.Dadi kapan kudu rendhem sikil? umume, 1 jam utawa luwih sawise mangan bisa rendhem sikil. Yen sampeyan pengin dadi luwih apik, sampeyan bisa milih kanggo rendhem sikil watara jam 9, amarga wektu iki ginjel. liwat Qi lan getih iku ringkih.Soaking sikil bisa luwih apik ningkataké aliran getih ing awaklan muter efek nourishing ginjel lan nglindhungi ginjel.
Kesalahan 4: sikil wuta soaking
Senajan akeh wong mikir mlaku soaking minangka program kesehatan nasional, Nanging mlaku soaking ora kanggo everyone.Contone, patients kardiovaskuler, patients karo tekanan darah tinggi, diabetes etc, jenis iki wong ora pindhah menyang rendhem kaki. wong tuwa, bocah-bocah lan wanita sing lagi menstruasi nalika rendhem sikil, uga ana sawetara peringatan: pembuluh getih lan qi lan getih luwih ringkih ing wong tuwa, dadi wektu kanggo wong tuwa kanggo rendhem sikile. kudu luwih cendhek, rendhem sikil kanggo 10-20 menit saben dina sadurunge arep amben iku paling apik. Kulit anak banget alus, supaya nalika rendhem sikil, sampeyan kudu mbayar manungsa waé kanggo ngontrol suhu banyu. sikil nalika haid
Nanging siji-sijine sing kudu digatekake, sampeyan ora bisa nambah obat sampeyan dhewe, bisa nyebabake utawa nambah kram menstruasi.
Rendhem sikil iku cara sing katon prasaja, nyatane ana kawruh misterius babagan kesehatan.Yen kita arep nyedhot sikil kanggo kesehatan, iku ora kudu dianggep enteng, nanging kudu ngedohi salah paham, kaya ngono. sikilmu.
Wektu kirim: Jan-11-2023